人気の小児脳科学者が「早寝早起き効果」を科学的に証明『子育てを変えれば脳が変わる』1/17発売

2024.01.10 11:00

株式会社ＰＨＰ研究所（京都市南区・代表取締役社長瀬津要）は、2024年1月17日に『子育てを変えれば脳が変わる――こうすれば脳は健康に発達する』（成田奈緒子著/税込1,100円）を発売します。小児科医・医学博士・公認心理師の著者は、親子支援事業「子育て科学アクシス」を主宰しています。そこでの気がかりは、子どもの成長や発達の不安を訴える利用者の多くが早すぎる教育や多すぎる習い事など「脳が育つ順番に沿わない子育て」をしていることです。本書は、子どもの脳科学研究と臨床経験が導き出した、科学的に正しい「子どもの脳育て」のテキストです。「早寝早起きさえ習慣づけられれば、あとは楽」というシンプルなセオリーに基づいて、心が折れない子、学びが好きな子になる育て方を解説します。

■脳育ての３段階を守れば、子どもはのびやかに成長する

子どもの脳は、赤ちゃん期～幼児期（5歳ころ）の「からだの脳」、学童期(6～8歳)以降の「おりこうさんの脳」、10歳以降の「こころの脳」と、３つの段階を踏んで発達します。しかし、第一段階の「からだの脳」を育てる期間に詰め込み型・暗記型の教育がなされると、「致命的な脳の成長の遅れが出ることがある」と成田氏は述べます。子育てでは、第一に生命の維持に欠かせない機能を司る「からだの脳」をしっかり育て、その次に、計算や読解、意志伝達など司る「おりこうさんの脳」を、そして最後に他者を思いやる「こころの脳」を、という順に沿って育てることが、健康な脳の発達のためには大事だというのです。

■「からだの脳」に生活リズムを沁み込ませる方法を紹介

「からだの脳を育てるには、早起きをする、規則正しく食べる、早く寝るを、ひたすら毎日繰り返し、リズムを身体に沁み込ませることが大事」だとして、著者は「５歳までは夜８時に寝る生活を徹底する」「朝６時台を目標に起床時間を早めていく」「同じ時間に３度のごはんを食べるようにする」と、その方法を具体的に紹介します。またそのとき親にとって重要なのは、「家事は翌日の朝に回してでも早く寝るなどして、親も生活リズムを整えること」、そして「早くから子どもに勉強の類を身に付けさせたいという思いをぐっと我慢すること」だと著者は述べます。自身、ワンオペ育児で子どもを育てあげた著者の「この時期さえ乗り切れば、もう根性は要りません。子育ては、後になるほどラクで、楽しくなる」の言葉は、子を持つすべての親への応援メッセージとなっています。

【本書でとりあげる脳育てのポイント】

●５歳までは、11時間以上の睡眠が必要
●早いうちからの習い事は必要ない
●学童保育より「鍵っ子」がベター
●「家族のルール」を決めて、必ず守らせる
●「褒める」より「認める」

■『子育てを変えれば脳が変わる』について

【著者】
成田奈緒子（なりた・なおこ）
小児科医・医学博士・公認心理師。子育て支援事業「子育て科学アクシス」代表。文教大学教育学部教授。1987年に神戸大学医学部を卒業後、米国ワシントン大学医学部や筑波大学基礎医学系で分子生物学・発生学・解剖学・脳科学の研究を行う。臨床医、研究者としての活動も続けながら、医療、心理、教育、福祉を融合した新しい子育て理論を展開している。著書に『「発達障害」と間違われる子どもたち』(青春新書インテリジェンス)、『高学歴親という病』(講談社＋α新書)などがある。