体の芯から引き締まりバスト、ヒップも即アップ！ 【新刊】『美ボディ女医の「体幹プチトレ」で即くびれ！DVD付き』発売

URL： http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6203-7/


　“年齢を問わず、女性がよく口にする「やせてキレイになりたい」という言葉。でも、体重さえへらせば、美しいプロポーションが本当に実現するのでしょうか。”

　そんな疑問を投げかけているのが、『教科書にのせたい！』『はなまるマーケット』(TBSテレビ)『きれいの魔法』(NHK・11月3日出演予定)などで活躍中の著者・中村 格子医師(国立スポーツ科学センター医学研究部研究員)です。大学病院や総合病院の整形外科医として約20年、オリンピック選手を含めた日本代表チームのスポーツドクターとして10年のキャリアを持つ著者は、老若の体を知り尽くしたスペシャリスト。美しく整った、健康な体を作るためには何が本当に必要なのか検証を重ね、至った結論は「姿勢を正すこと」でした。

　本書と付録のDVDでは、正しい姿勢を取るために欠かせない体幹(胴体部分)の筋肉を効率的に刺激できる調整法「体幹プチトレ」を、開発者の中村医師自身が実演・紹介しています。呼吸法・筋力トレーニング・マッサージ・ストレッチを最適なバランスで組み合わせてあるほか、これまで運動を始めては挫折してきた人でも続けられるよう、

・短期間で効果が実感できる(整形外科医の目で動作を厳選)
・動きが簡単(一度覚えたら歯磨き感覚で一生続けられる)
・短時間でできる(着替えや道具が不要で家事や仕事の合間にできる)

といった工夫を凝らしてあります。自身も実践者である著者の、45歳・B88W61H91という説得力あるスタイルも、エクササイズを続けるモチベーションにつながるはずです。

　後半では、実際に「体幹プチトレ」を行った人の体験手記も収録。1ヵ月でウエストが20センチ引き締まった女性の例をはじめ、20～60代の生の声が読者の参考となるでしょう。


【書籍概要】
書名　　　　：美ボディ女医の「体幹プチトレ」で即くびれ！DVD付き
著者　　　　：中村 格子(医師・医学博士・スポーツドクター)
判型　　　　：A4変型、本文48ページ、カバー付き
価格　　　　：1,000円(税込)
発行日　　　：2011年10月17日
発行所　　　：株式会社マキノ出版( http://www.makino-g.jp/ )
　　　　　　　〒113-8560　東京都文京区湯島2-31-8
ご注文　　　：03-3815-2981(販売部)