新刊『ひざ痛が消える「片足立ち」の魔法』石橋 英明 著　発売

■“ロコモティブシンドローム”予防として大切なのは「片足立ち」

　著者の石橋 英明先生は、整形外科医として病院で診療に当たるとともに、NPO法人高齢者運動器疾患研究所を設立し、骨や関節、筋肉、神経などにかかわる病気の啓蒙・予防の活動をしています。特に、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)予防のための「いきいきロコモ講習会」は人気が高く、毎回おおぜいの参加者でにぎわいます。講習会で必ず行うのが、「片足立ち」と、ゆっくり腰を下ろす「スクワット」です。ひざ痛に悩んで講習会に参加した人が、自宅で「片足立ち」と「スクワット」を続け、次の講習会で「痛みが消えました」「旅行を楽しめるようになりました」と報告をしてくれるケースが多いといいます。

■支えやイスを使った運動方法で、無理なく実践

　ひざが痛いと外出や運動を控えがちですが、いつまでも安静にしているのは逆効果で、長引く痛みは運動で治すのが正解です。本書では、支えやイスを使う方法も紹介しているので、足腰に自信のない人も無理なく実践することができます。また、「ひざ、股関節の痛み、しびれが改善」「ひざの激痛が改善して、たまっていた水も消失」といった体験手記も収載され、読みごたえじゅうぶんです。

【書籍概要】
書名　： ひざ痛が消える「片足立ち」の魔法
著者　： 石橋 英明(伊奈病院整形外科部長)
体裁　： A5判、本文136ページ、カバー付き
価格　： 1,400円(税込)
発行日： 2011年7月15日
発行所： 株式会社マキノ出版( http://www.makino-g.jp/ )
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