〈赤肉〉で燃やす！　〈白肉〉でローカロ♪ 「やせる！肉レシピ」で夏までにダイエット 『オレンジページ6/2号』（Sサイズも同時発売！）

5月16日（土）発売の『オレンジページ6/2号』は、「夏までにやせるスペシャル！」と題して、ほぼ一冊まるごとダイエットを大特集！　ふだんの暮らしで無理なくやせたい人におすすめのレシピや、気軽に始められるストレッチなどをご紹介しています。
料理特集は「やせる！肉レシピ」。今、ダイエット界で話題の脂肪燃焼効果のある赤身の肉に注目し、毎日の献立に取り入れやすいレシピをご提案しています。

また今号では、読者からのリクエストに応え、最近のトレンドであるコンパクトな「Sサイズ」を同時発売。内容はそのままに、バッグに入る大きさで、持ち歩くときにも便利。料理の際にキッチンで広げても、場所をとりません。『オレンジページ6/2号』は、読者の利用シーンに合わせて選べる2サイズでの発売です。


■■「やせる！肉レシピ」とは■■
『オレンジページ』では、牛もも肉、豚もも肉など、脂肪燃焼効果のある赤身の肉を「赤肉」、元祖ローカロリー肉」の鶏胸肉、鶏ささ身を「白肉」と命名。それぞれに、より効果的な食べ方や、ダイエットメニューといえども満足感のあるレシピを考案。夏までに無理なくやせたい人を応援します。

■「燃焼素材」をたして効果アップ　燃える！「赤肉」レシピ
体を温めて代謝を上げる薬味やスパイスを合わせることで、「赤肉」の脂肪燃焼効果をさらにアップさせるレシピを提案。

～赤肉（牛もも肉、豚もも肉、ラム肉）でやせる理由～
脂肪分が少ない赤身の肉には、最近注目の〈L-カルニチン〉という、体脂肪の燃焼を促す成分が他の肉より豊富に含まれています。もともと体内でつくられる成分ですが、加齢とともに減少していくため、赤身肉で積極的に取り入れるのがおすすめ。

■「ローカロ素材」でおいしくかさ増し　200kcal台！「白肉」レシピ
「白肉」に、きのこやしらたき、野菜など、カロリーが低いのに満足感のある素材を合わせて、食べごたえのあるレシピを提案。

～白肉（鶏胸肉、鶏ささ身）でやせる理由～
鶏胸肉、鶏ささ身は、なんといってもカロリーが低いところが最大の魅力。良質なたんぱく質が多いうえ脂肪分は少なく、皮を取った鶏胸肉1枚（約200g）は、なんと216kcal。鶏ささ身は1本（約50g）53kcalと、肉のなかでもダントツにローカロリー。


夏までにやせるスペシャル！　そのほかのメニュー
・美やせストレッチ…血流やリンパの流れをよくして代謝アップ！　気軽にできる部位別ストレッチ
・昆布のデトックス常備菜…食物繊維が豊富、不要な糖と脂質を排出してくれる優秀食材を活用
・桑原奈津子さんのおからスイーツ…マフィン、ドーナツetc.バター不使用で体にやさしいレシピ
・バナナ酢…「やせ効果」があるといわれるお酢にバナナをプラス、黒糖の甘みで飲みやすく
・〈まごわやさしい〉満腹ふりかけ…かみごたえのある7つの食材で、ヘルシー手作りふりかけ
・ダイエット応援アプリガイド…ダイエットを長続きさせる、おすすめスマホアプリを紹介
・暮らしにひそむ〈やせない習慣〉…セルフチェックでぽっちゃりグセを見抜いて改善


『オレンジページ6/2号』　　5月16日（土）発売　　定価320円
バッグに入って持ち運びに便利♪　Sサイズも同時発売　定価320円