保健師・ダイエット講師の松田リエ初の書籍『ずぼら瞬食ダイエット』12月9日よりAmazonにて予約開始

-12キロの減量に成功した“やせ”レシピを公開

2021.12.09 09:30

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一般社団法人Belle Life Style協会は、保健師・ダイエット講師として活躍する松田リエの初の書籍となる『ずぼら瞬食ダイエット』(小学館)の発売が決定したことをお知らせいたします。本書は2021年12月9日(木)よりAmazonにて予約を開始いたします。

書籍

「ずぼら瞬食ダイエット」事前予約キャンペーン

https://belle-lifestyle.jp/zubora_ama/

【すぐできる、挫折しないダイエットレシピを全公開】

女性の永遠のテーマ「ダイエット」。自身で体重−12キロを達成し、35歳で体内年齢18歳の保健師・ダイエット講師を務める松田リエ。

彼女の元には、料理を作ることが苦手だというダイエット希望の女性たちからの問い合わせが殺到しています。そんな女性たちに向け、本書では「水を飲む最適なタイミング」「朝食べてよい食事」「コンビニ飯でも大丈夫」「空腹時のおやつの正解」「忙しいときはどうすべきか？」など、すぐ身につく「やせる食習慣」(＝瞬食習慣)と、レンチンだけで済んだり、缶詰を使った時短料理＆ほったらかし料理の「簡単すぎるやせレシピ」(＝瞬食レシピ)を紹介しております。

【「瞬食習慣」でダイエット成功者多数！】

ここで、「瞬食習慣」でダイエットに成功した女性の声を一部ご紹介します。

「体に必要な栄養素を満たしてあげれば、勝手にやせていきます。もうダイエットしなくていいんです！」(-5.2kg、50代)。「甘いものを食べたいという欲求がなくなり、一生モノの食習慣が身につきました！」(-8kg、30代)

瞬時に正しい食品を選び、正しい食事方法を知って、毎日実践するだけで、勝手にやせていくのが「瞬食習慣」の特徴です。書籍内では実際に瞬食ダイエットでやせた30代～60代までの実例もご紹介します。

【本書の一部内容】

●ひとくち目は「たんぱく質ファースト」

●速攻やせはビタミンB群がカギだった！

●パンは食べてもOK！

●食前に湯通しキャベツ、レモン水でやせ効果アップ

●コンビニ飯でも大丈夫！

●白砂糖はダイエットの大敵！

●小腹が空いたときはナッツ、飲み会ではチェイサーを

●1日3食。間隔は6時間以内がやせルール

まぜるだけ！レンチン！ほったらかし！　簡単すぎる「瞬食レシピ」を一部紹介

本書では脂肪燃焼、代謝アップ、デトックス、むくみ解消、抗酸化…やせる効能つきのレシピ50品以上を公開しております。“ズボラさん”に嬉しい時短＆手間なし料理だけを揃えております。

【本書で紹介されているレシピ(一部)】

●脂肪燃焼！レンチンで肉豆腐

●抗酸化！3分でできるまぐろのユッケ

●デトックス！2分でできるさば缶とアボカドのマリネ

●むくみ解消！5分でできるほうれん草とチキンのココット

●筋力アップ！レンチンでさけ缶と玉ねぎのレモン蒸し

●便秘解消！ほっとくだけ、あさりのまろやか豆乳チャウダー

●脂肪燃焼！オートミールをおいしく食べる納豆キムチ丼

●冷え解消！それでも食べたいおやつ、さつまいも餅

【著者プロフィール】

松田リエ(マツダリエ)

看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle協会代表理事。

1986年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。受講生1,250名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube再生1,500万回、Amebaダイエットブログ等、SNSでも活躍中。

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【書籍情報】

書名　：ずぼら瞬食ダイエット