暴飲暴食をしがちなこの時期にオムロン式美人流 疲労回復＆胃腸の働きを促すヨガポーズを紹介

12月も半ばを過ぎ、年末のこの時期はクリスマスに忘年会など、友人や家族などと楽しく食事をする機会が増え、飲み過ぎ食べ過ぎになりがちです。また、仕事納めに向け、普段にもまして働き詰めの方々も多くなっているこの時期に体調を崩さないよう、カラダの冷えやウイルスなどに気をつけなくてはなりません。

そこで、オムロン式美人(※)では忙しい師走を乗り切るために、疲労回復＆胃腸の働きを促すヨガポーズをご紹介しています。

疲労回復＆胃腸の働きを促すヨガポーズ

忙しい師走をハッピーに乗り切るために！　疲労回復＆胃腸の働きを促すヨガポーズ

https://www.life-rhythm.net/onkatsu_171201_1/

このポーズは、下半身のストレッチ効果が高く、疲労回復のツボも優しく刺激することができる、初心者の方にもオススメのポーズです。また、臀筋(お尻の筋肉)が心地良く引き伸ばされ、活動スイッチの入りやすい状態になります。腸への刺激は腸もみや、コブラのポーズなどでの腸の圧迫も有効ですが、腸もみの仕方がよく分からない方や、後屈が苦手な方にはとてもピッタリのポーズです。

(※)オムロン式美人とは？

女性の社会進出、結婚・出産といったライフスタイルの変化や価値観の多様化に加え、月経や更年期など女性特有の体の変化という条件の両面に対応しつつ、「健康で美しくありたい」という女性たちの思いをサポートするために、立ち上げたのが「オムロン式美人プロジェクト」です。「ちょうどいい」をコンセプトに、一人ひとりが自分にあったペースで健やかで美しい毎日を過ごすことができるような商品・サービスの開発に取り組んでいきます。

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