～注意すべき女性の体の「変化期」は2回ある!!～ 「これからどうなる？」が丸わかり！体の未来地図＆ケアを徹底特集 『からだの本 vol.04』

健康や美容に関する女性の悩みに応える、株式会社オレンジページ（東京都港区）の季刊ムック『からだの本』。加齢で変化する体へのケアを特集した最新刊が3月17日（木）に発売となります。 　 ■女性のターニングポイントとなる「変化期」は、30代後半と40代後半の2回ある！ 女性の体の様々な機能は10代後半～20代後半をピークに、以降はダウンしていきます。体調に影響したり、おとろえを自覚する「変化期」が訪れるのが、30代後半＆40代後半。そして、この「変化期」の過ごし方が、機能低下をくいとめられるかどうかのターニングポイントでもあります。 ■この時期にやっておくべきケアは「女性ホルモン」「記憶力」「筋肉力」「視力」 機能低下を最小限に食い止めるには適切なケアが重要！　本書では、将来の変化を把握できる「体の未来地図」と、やっておくべきエクササイズ、トレーニングなどを詳しく紹介。30代後半では「女性ホルモン」「記憶力」「筋肉量」、40代後半では「女性ホルモン」「視力」に注意が必要です。 ～「女性ホルモン」「記憶力」「筋肉量」「視力」ケアの一例～　　 　　　　 　　 【女性ホルモン】朝晩のアロマで気分をスッキリ！　脳をリラックスさせて自律神経のバランスを整えてくれます。 【記憶力】みそ汁などよく作る料理に入れたことのない食材を。ちょいチャレンジが脳に刺激になり記憶力アップ！ 【筋肉量】まずは筋肉量の低下チェックを。腕を組み両脚をクロスさせてしゃがみふらつかず立ち上がれればOK。 【視力】眼球を動かし、目のピント調節をしている毛様体筋を刺激してほぐす「眼球ストレッチ」。老眼予防に。 ■人に言えない悩み、なかなか改善しない悩みをスペシャリストがズバリ解決！ 痛い、疲れる、セックスレス……など、大人だからこそ悩んでいる性の問題に正面から取り組んだ特集が「40代からのセックス講座」。5人の賢者に、〈これからのセックス〉についてそれぞれの専門分野からアドバイスを伺いました。とくに〈エロメン〉一徹さんのインタビューは必見です。 ●5人の賢者……女性向け人気AV男優の一徹さん、セックス・アドバイザーの荻原かおるさん、 婦人科医の福山千代子先生、鍼灸師の瀬尾港二先生、小説家の窪 美澄さん また、多くの女性が悩んでいる肩こりの解消には、「乳トレ」など独自のメソッドを確立し〈おっぱい番長〉の呼称でおなじみの経絡整体師・朝井麗華さんが登場。もむだけではなかなか改善しない、つらいこりに効く「筋膜ゆるめ」を伝授してくれました。　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ほかにも、乳がんQ&A、腸内デブ菌、おさぼり筋を呼び覚ます顔グセ直し、 快眠サポートアイテム、切り干し大根パワーなど気になるワードが満載！ 『からだの本 vol.04』　3月17日（木）発売　本体648円（税別）　 http://www.orangepage.net/books/1063