心に癒しと彩りを灯すマインドフルネス体験 特別プログラム『内田恭子 Compassion × ZEN Stay』9月6日に開催！【兵庫・淡路島 禅坊 靖寧】
禅リトリート施設「禅坊 靖寧」では、マインドフルネストレーナーやフリーアナウンサーとして活躍する内田恭子氏を招き、ありのままの自分を受け入れるリトリートプラン『内田恭子 Compassion × ZEN Stay』を9月6日（土）から7日（日）にて開催いたします。
内田恭子 Compassion × ZEN Stay：https://zenbo-seinei.com/zenstayplan/kyokouchida-compassionxzenstay/
昨年、心と身体を整えるプログラムとして好評だった「Mindfulness×ZEN Stay」が、今年は “Self Compassion ～自分への思いやり・優しさ～” をテーマに、マインドフルネストレーナー・内田恭子氏を講師に迎え、さらに進化した内容で9月に開催決定。
“自分への思いやり”は、自分を責めがちな現代人にこそ必要な、生きる力です。ふと気づけば無意識に自分をジャッジしてしまうことも。そんな癖から自由になり、ありのままの自分で“好きを見つける”時間を過ごしませんか？“好き”という感覚は、自分を受け入れて日常に彩りを与えます。美しい自然と静けさに満ちた禅坊 靖寧で、内田恭子氏のナビゲートで行う、慈悲の瞑想やジャーナリング（書く瞑想）は、心の中に優しさを、ありのままの自分を受け入れる力をそっと育みます。
日時の“忙しさ”や“焦り”から少し離れ、自分に寄り添い、「本当の自分に優しさを向ける旅」を始めませんか？
■ 禅坊 靖寧『内田恭子 Compassion × ZEN Stay』概要
日 程：
9月6日（土）～ 7日（日）
時 間：
Check in 15：00、Check out 12：00
料 金：
55,000円（税・サ込）／名
スケジュール：
-Day1-
15：00 チェックイン
16：00 ブリーフィング＆心の天気へチェックイン、マインドフルネス瞑想、五感を見直すエクササイズ
17：30 ZEN茶＆ジャーナリング
18：30 夕食“禅坊料理”
20：00 コンパッションを取り入れたボディスキャン
22：00 就寝
-Day2-
6：30 起床
6：45 コンパッションヨガ／慈悲の瞑想
8：00 朝食“禅坊料理”
9：00 忘れた頃に届く自分への手紙
10：00 クロージング
12：00 チェックアウト
予約・詳細：
https://zenbo-seinei.com/zenstayplan/kyokouchida-compassionxzenstay/
H P：
https://zenbo-seinei.com/
Instagram：
https://www.instagram.com/zenbo_seinei/
住 所：
兵庫県淡路市楠本字場中2594-5
問合わせ：
禅坊 靖寧（株式会社awajishima resort運営）TEL 0799-70-9087
◆内田 恭子氏
マインドフルネストレーナー／フリーアナウンサー
慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスと出会う。kikimindfulnessを主宰し、世界基準の講師資格を活かし、企業研修やプロアスリート、幼児教育、一般向けへのマインドフルネスセッションを行う。
IMA認定 MBSR講師（ストレス低減法）、Oxford Mindfulness Center認定 MBCTL 講師（認知療法）、Eline Snel Method 子供のためのMBSR講師、日本マインドフルネス学会正会員
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