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【悩みが解決しない原因は「思考の車線選択ミス」だった】『「考えているのに進めない」がなくなる思考渋滞から抜け出す方法』2026年8月25日（火）発売

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2026年8月6日 07:30

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株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は、佐野創太著『「考えているのに進めない」がなくなる思考渋滞から抜け出す方法』 hhttps://www.asa21.com/book/b676752.htmlを2026年8月25日（火）に発売いたします。

思考渋滞は「情報」「感情」「意味」の3つの車線で発生する

「転職したいと思いながら何年も動けない」「人間関係に悩んでいるものの、何をすればよいかわからない」など、長い時間考えているのに前へ進めない状態を、本書では「思考渋滞」と名づけます。思考渋滞は、「情報」「感情」「意味」という3つの車線のいずれかで発生します。情報や選択肢が整理できていないのか、感情が行動を妨げているのか、「何のために」と意味を見失っているのか。大切なのは、同じ考え方を続けるのではなく、詰まっている車線を見極め、別の車線へ切り替えることです。　本書では、思考渋滞が起こる仕組みと具体的な抜け出し方を解説。今ある悩みを整理するだけでなく、これから迷ったときにも、自分の力で前へ進めるようになる一冊です。

※以下本書より抜粋要約　

思考渋滞とは？

思考渋滞から抜け出す

やるべきこと。気になること。不安なこと。選択肢や情報。それらが頭の中に次々と流れ込み、行き場を失って詰まってしまう。その結果、考えているのに進めない状態になる。私はこの状態を「思考渋滞」と呼んでいます。動けないのは、あなたの能力が足りないからではありません。意志が弱いからでもありません。ただ頭の中で渋滞が起きているだけなのです。

思考には３つの車線がある

思考の3車線

私たちの思考にも大きく分けて3つの車線があります。

・情報が多すぎて動けなくなる車線。（情報渋滞）
・感情が絡まって進めなくなる車線。（感情渋滞）
・「何のために」が見えなくなって立ち止まる車線。（意味渋滞）

私たちが動けなくなるとき、そのどれか一つが詰まっていることもあれば、複数の車線で同時に渋滞が起きていることもあります。どの車線が混んでいるのかがわかれば、進まない理由も、進み方も見えてきます。

情報渋滞から抜け出す方法

情報渋滞とは、情報を集めて比較表を埋めるほど、かえって決められなくなる状態です。ここから抜け出すには、選択肢を比べる「判断」ではなく、一つに決めて他を手放す「決断」が必要です。決断には、情報だけでなく「これがいい」と自分の感情が動くことが不可欠となります。そのためには、ネットや他人の意見といった誰かの解釈を経た「無色情報」ではなく、自ら直接見聞きして感じた「有色情報」を集めることが重要です。まずは頭の中の情報をすべて書き出し、この2つの情報に仕分けましょう。そして、実際に人に会うなどして実体験を増やし、感情を動かします。もしすぐに行動できない時は、好きな音楽や本に触れて、意図的に感情のスイッチを入れるのが効果的です。　感情が動き始めると、次第に決断の材料が揃い、前へ進めるようになります。

書籍情報

書影

タイトル：「考えているのに進めない」がなくなる思考渋滞から抜け出す方法

著者：佐野創太
ページ数：224ページ
価格：1,760円（10%税込）
奥付発行日： 2026年8月23日　　
ISBN ：978-4-86667-837-5
https://www.asa21.com/book/b676752.html

amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866678372/asapublcoltd-22/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/18672739/

プロフィール

佐野創太氏

佐野創太（さの・そうた）

「退職学®（resignology）」研究家／メルマガ「キャリアの休憩室」編集長1988年、静岡県浜松市生まれ、神奈川県横浜市育ち。慶應義塾大学法学部政治学科を卒業後、2012年に大手総合人材系企業に新卒入社。転職エージェントとしてベンチャー企業から大手企業の中途採用と求職者の転職を支援する。その後シンクタンクに転職するも１カ月で早期退職。前職に契約社員として出戻り、正社員になった後に新規事業の責任者として求人プラットフォームを立ち上げ、Webメディアの編集長と採用担当を兼務する。介護離職を機に2017年、退職学®の研究家として独立。自身が「会社辞めたい」ループに陥った経験と、のべ1500名以上のキャリア相談から「退職後も声をかけられる最高の会社の辞め方」を体系化した。著書多数。妻と子どもの3人暮らし。GLAYが好き。