【新刊】『一生、自分の足で歩く本』 ～「正しく歩く」＋「足のちょいトレ」で万全～

　世界有数の長寿国である日本。しかし、いくら長生きをしても、寝たきりだったり、要支援、要介護であったりしては決して幸せとはいえません。いくつになっても自分の足で軽快に歩き続けたいというのは、多くの人にとっての願いでしょう。
　本書は、ベストセラー『やってはいけない筋トレ』の著者であるカリスマトレーナーが、従来の常識をくつがえす正しい姿勢と歩き方のテクニック、そして足の超簡単トレーニング「ちょいトレ」のやり方を写真でわかりやすく解説した注目の新刊です。
　トレーニングといっても、その名が示すとおり、ハードなものは一切なし。しかも、最初に「ロコモ危険度テスト」で自分の体の状態をチェックして、その結果に応じたレベルのメニューを選べるので、だれでも無理なく継続ができます。
　「人は足から衰える」といいますが、本書を一読すれば、何歳になっても足は鍛えられると実感できるでしょう。


【本書の構成】
第1章　一生、自分の足で歩くには
第2章　常識をくつがえす「姿勢」と「歩き方」革命
第3章　超簡単！ほんの少しの筋肉をつける「足のちょいトレ」
第4章　足を鍛えて超健康になった体験者のレポート


【著者略歴】
坂詰 真二(さかづめ・しんじ)
　新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒業。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル(現、コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチームと個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を3本柱にして「スポーツ＆サイエンス」を主宰。各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)をはじめ、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている。著書に『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)など多数。


【書籍概要】
書名　：一生、自分の足で歩く本
　　　　～「正しく歩く」＋「足のちょいトレ」で万全～
著者　：坂詰 真二
　　　　(NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト)
価格　：1,458円(税込)
発行日：2014年11月14日
体裁　：A5判・並製・188ページ
ISBN　：978-4-8376-7218-0
発行所：株式会社マキノ出版( http://www.makino-g.jp/ )
　　　　〒113-8560　東京都文京区湯島2-31-8
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