プロテインを過去に飲んでいた 1,339名に聞いたプロテインの飲用に関する実態調査

調査・報告

2025年3月17日 13:00

　SNS上で累計1億回以上再生されたパーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングを提供する「MY BODY LABO」を運営する株式会社WithFitnessは、パーソナルトレーニングを希望する方が日頃プロテインを飲んでいるのか、過去に飲んでいて辞めた場合、「どのような理由で辞めたのか」などの実態を探ることを目的に、20〜60代の女性を対象とした「プロテインの飲用経験」に関する調査を実施しました。

　昨今、プロテイン市場は拡大しており、トレーニングをしない方でも、タンパク質の栄養補給としてプロテインを日常的に飲用するケースが増えています。では、実際にどのくらいの人がプロテインを辞めてしまったのでしょうか？

　今回、3ヶ月のパーソナルトレーニングを受けたいと考える女性2,219名を対象に、プロテインの飲用経験に関するアンケートを実施。そのうち「過去飲んでいた」と回答した方に追加調査を行いその結果をまとめました。

「プロテイン継続に関する調査」サマリー

・60.3%の方が過去に一度プロテインを飲み辞めている

・辞めてしまった1,339名のうち69.4%が3ヶ月以内に辞めている

・すぐに辞めた方は「プロテインの粉っぽさ」と「味」が原因で辞めている

・継続期間が長くなるほど「飽き」「効果」「金額」の影響が大きい

「プロテイン継続に関する調査」詳細

● 20代～60代女性の60.3%の人が「プロテインを過去飲んでいた」

　20代〜60代の女性に「プロテインを飲んでいるか」尋ねたところ、「現在も飲んでいる」と回答した方が16.9%、「過去飲んでいた」と回答した方が60.3%という結果になりました。これらを合算すると、77.2%の人が「プロテインを過去に一度は飲んだことがある」といえます。

　一方で、「過去に飲んでいた」ということは、現在は辞めているとも言い換えられます。プロテインを飲んだことがある1,713名のうち、1,339名（78.1%）が飲むのを辞めていることがわかりました。

　では、プロテインを飲むのを辞めた方は、どのくらいの期間飲み続け、どのような理由で辞めたのでしょうか？

● 辞めてしまった1,339名のうち69.4%が3ヶ月以内に辞めている

　プロテインを辞めてしまった方に、飲んでいた期間を尋ねたところ、最も多かったのが1ヶ月以内で30.1%、次いで3ヶ月以内が26.4%という結果になりました。約7割の方が継続せず、短期間で飲むのを辞めたことが明らかになりました。

● 辞めた理由の最多は「習慣が身に付かなかった」

　次に、プロテインを辞めてしまった理由を尋ねたところ、最も多かったのが「習慣が身に付かなかった」（505名）という回答でした。

　では、継続期間によって辞めた理由に違いはあるのでしょうか？辞めた期間別にその理由をまとめました。

● すぐに辞めた方は「プロテインの粉っぽさ」と「味」が原因

　すぐに辞めた方の、プロテインを辞めた理由は、「習慣が身に付かなかった」（59名）、次いで「美味しくなかった」（36名）、「粉っぽくて飲みづらい」（30名）が主な理由でした。

　プロテイン特有の粉っぽさや味が受け入れられず、すぐに辞める方が多いことがわかりました。

● 3ヶ月以内に辞めた方は「飽き」が原因に

　次に1ヶ月で辞めた方、3ヶ月で辞めた方のデータを見てみます。いずれも「習慣が身に付かなかった」の次に多かったのが「飽きてしまった」という理由でした。すぐに辞めた方と比べると「粉っぽさ」「味」を理由に辞める方は徐々に減っていく代わりに、「飽き」の比率が上がっています。

　プロテインは、1kg〜3kgの大袋で販売されるケースが多く、同じ味を飲み続けることで飽きてしまうことが要因と考えられます。

● 継続期間が長くなるほど「飽き」「効果」「金額」の影響が大きい

　最後に半年以内に辞めた方、1年以内に辞めた方、1年以上続けて辞めた方のデータを見てみます。徐々に習慣化を理由に辞める方は減っていき、その代わり「飽きてしまった」「効果を感じなかった」「金額が高かった」と答える割合が上がっていっています。

　プロテインは、ダイエット効果を期待されて飲み始める方も多くいらっしゃいます。長期間続けた割には、期待できるダイエット効果が得られずに辞めている様子がデータから考察されます。

　また、金額面の負担も大きく、1ヶ月3,000円以上、場合によっては6,000円を超えるプロテインもあり、費用がかさむことで継続を断念する人が増えると考えられます。

　プロテインの市場は年々拡大し、一度は飲んだことがある方も増えています。しかし本調査では、多くの人が継続できずに辞めてしまっていることが明らかになりました。飲み始めは「味」や「粉っぽさ」が理由で続かず、そこから続いたとしても徐々に「飽き」や「期待する効果が得られない」ことで辞めていくこともわかりました。

　プロテインに期待する効果は、おそらく「筋肉量が増える」「ダイエット」などが挙げられますが、それらはプロテインを飲むだけでは有効な効果は得られません。

　パーソナルジムで多くの方の身体を変えてきた経験から言うと、あくまでダイエットは食事習慣と運動習慣の2つで決まります。週に数回の運動習慣を身につけつつ、プロテインでたんぱく質を補給し、筋肉量をあげ基礎代謝を上げることで効果的なダイエットになります。

● MY BODY LABOのパーソナルトレーニングでは遺伝子検査を取り入れたオンライントレーニングで、続きやすく結果が出やすいダイエットが可能

　弊社のパーソナルトレーニングは遺伝子検査を活用したダイエットを提供します。パーソナルトレーニングの始めに遺伝子検査を行い、お客様の太る原因をあらかじめ特定した上でダイエットを行います。

　またトレーニングメニューに関しても遺伝子検査の結果を元にオーダーメイドでメニューを組むことで効率的なダイエットを提供します。

　弊社のパーソナルトレーニングは、対面でのパーソナルトレーニングに加え、オンライントレーニングも提供しています。一般的にオンライントレーニングは「結果が出づらい」と認識されています。しかし、弊社ではオンラインでありながら、対面と変わらない結果が出せるようにこだわり、実際にオンライントレーニングで以下のようにお身体の変化を提供しています。