1日1分で効果抜群！筋トレとストレッチの両立『セルフレジスタンスエクササイズ』とは？先生オススメ「まき割りスクワット」もご紹介！10月18日(日)あさ7:00放送『健康カプセル！ゲンキの時間』

今回のテーマは「～1日1分！誰でも続けられる～お悩み別1分間エクササイズ」

2020.10.15 17:10

2020年10月18日(日)あさ7:00放送『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
ＭＣは筧利夫と西尾由佳理。
ゲストは俳優のマギーさん。

あるアンケート調査によると、新型コロナウイルス流行後に運動などを始め、健康になったと言う人が５割近くもいました！
しかし一方、「健康状態は以前と変わらない」という人も５割弱。
以前と変わらないと思っているそこのあなた！もう少し意識を高めないと、いつの間にか不健康になってしまう危険性が！
これまで運動が続かなかった人、これから始めたいけど何をしていいか分からない人･･･必見！１日１分間で効果抜群！セルフレジスタンスエクササイズをご紹介します。

今回のテーマは「～1日1分！誰でも続けられる～お悩み別1分間エクササイズ」

腕立て伏せのような、体重をかけて行う「自重トレーニング」は、運動習慣がない人には負荷が強すぎる事があり、なかなか長続きしません。
やり方を間違えると怪我の危険もあり初心者には注意が必要…。
そこで先生が考案したのが･･･？
先生「『筋トレ』の効果と『ストレッチ』の効果が両立できる運動です」

その名も『セルフレジスタンスエクササイズ』！
そのやり方と効果を解説！

たった1分で、首の筋肉がほぐれ、上がるように！？
「肩こり」「首こり」「腰の張り」「ひざの曲げ伸ばし」…お悩み別にご紹介！
さらに先生オススメのダイエット効果もあるお手軽トレーニング「まき割りスクワット」もご紹介！

お見逃し無く！

【ゲンキの時間PR動画】

『健康カプセル！ゲンキの時間』

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
2012年にスタートした「健康カプセル！ゲンキの時間」。
2019年4月からは、新ＭＣに筧利夫と西尾由佳理が就任、
専門ドクターから学んだすぐに役立つ健康情報をお届けします！
楽しい日曜の朝をこの番組と一緒に過ごしませんか？

【放送日】2020年10月18日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】MC：筧利夫西尾由佳理
ゲスト：マギー（俳優）
ゲンキリサーチャー：レギュラー
専門家：
・東海大学　健康学部　健康マネジメント学科　教授
有賀誠司
・筑波大学　人間総合科学学術院　教授
医学博士　久野譜也

【テーマ】「～1日1分！誰でも続けられる～お悩み別1分間エクササイズ」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
[ 番組HPトップページ ] ＞ [ アーカイブ ] からご覧になれます。

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