目を閉じるだけ！瞑想よりカンタンで効果絶大！ 4万人大絶賛！世界一簡単な自己肯定感を高める方法を公開

～AI時代に求められる「感じる力」を磨き、自己肯定感を高めるメソッド「四感」トレーニングを徹底解説～

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2019年4月8日 09:30

フォレスト出版株式会社

フォレスト出版株式会社(所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田宏)は、AI時代に求められる「感じる力」を磨き、自己肯定感を高めるメソッド「四感」トレーニングを徹底解説した新刊「自己肯定感が高まる「四感」トレーニング」を刊行いたしました。

『自己肯定感が高まる「四感」トレーニング』

「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と話題の「四感トレーニング」のメソッドがついに書籍となって登場です。四感とは、「視覚」を除いた「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」のこと。ただ、私たち現代人は、五感のうち「視覚」からの情報に80％頼っています。特に近年はスマホ、パソコン、ゲーム、テレビなどのインパクトの強い視覚からの情報に振り回されており、脳科学、心理学的な観点からも悪影響を与えていると言われています。

そんななか、医学的研究では、意図的に視覚を閉ざすことで、残りの四感を鋭敏にすることができるという結果が出ています。

その四感を磨くメソッド。それが、本書でお伝えする「四感」トレーニングです。トレーニングといっても、特別な道具や器具、場所などは一切必要ありません。ただ、目を閉じるだけ。誰でもどこでもカンタンにできるメソッドです。

四感を鋭敏にすると、本来持っている自分の「感じる力」を取り戻すことができ、自分を信じる力＝自己肯定感が高まります。結果的に、以下のような効果があります。

◎自分が信じられるようになる

◎他人や情報に振り回されなくなる

◎満員電車でもイライラしなくなる

◎人前でもビビらなくなる

◎自分が好きになる

◎脳が休まるので、アイデアが湧き出る

◎心身が整うので、パフォーマンスが上がる！

◎ネガティブな感情が和らぐ　　　　　　……and　more！

4万人が大絶賛する、目を閉じるだけで効果絶大の「四感トレーニング」を完全公開した1冊です。

■著者プロフィール

倉橋竜哉(くらはし・たつや)

日本マイブレス協会代表理事。「四感」マスタートレーナー。

5歳のとき、生まれたばかりの弟が亡くなり、父親から「死ぬということは、息ができなくなることだ。おまえは息ができることに感謝しなさい」と教えられたことをきっかけに呼吸に興味を持つようになる。以来、医療、禅、スピリチュアルなど、あらゆる呼吸法を学習、実践。怒りやイライラの軽減、緊張緩和、集中力、継続力など、「セルフコントロール」と「呼吸」の関係性を研究、これまで学んできた呼吸法を体系化し、「マイブレス式呼吸法」を開発。「日本マイブレス協会」を設立し、呼吸法を生かした、心身を調えて、どんな外的状況においても心がブレない技術を伝え、講師の育成も行なっている。「マイブレス式呼吸法」は、日本国内にとどまらず、海外でも注目をされ急速に広がってきている。また、マイブレス呼吸法とともに、「四感トレーニング」を開発。視覚以外の四感を鋭敏にすることで自分が持っている本来の感性を取り戻し、自分の感じることに自信がつき、自己肯定感が高まるという効果が注目され、マイブレス呼吸法とともに大きな広がりを見せている。

プロフィール詳細

https://www.forestpub.co.jp/author/kurahashi/

■書籍概要

書名　　：自己肯定感が高まる「四感」トレーニング

著者　　：倉橋竜哉

ページ数： 232ページ

価格　　： 1,620円(税込)

出版社　：フォレスト出版株式会社

ISBN　　： 978-4-86680-030-1

発売日　： 2019年4月6日

URL　　： https://www.forestpub.co.jp/author/kurahashi/book/B-1888

■会社概要