女性に人気！バレエの動きを取り入れたコンデショニング系レッスンでスタイルアップ！？

その他

2022年7月1日 12:00

プロジェクションワークアウト　5!SENCES　「Core Control Workout」

“暗闇空間×映像”の中でおこなうプロジェクションワークアウトの5!SENCESレッスン。4種類のレッスン「Beat Box Workout」「Core Control Workout」「Thinking Yoga Workout」「Slow Stretch Workout」はどれも壮大な映像を見ながら、楽しくエクササイズをすることができます。その中でも、「Core Control Workout」のレッスンは特に女性に人気を集めています。

「Core Control Workout」レッスンについて

しなやかで美しい体づくりを目的としたストレッチ＆コンディショニングクラス。流行の音楽、壮大な映像とともに、流れるように動く新感覚の暗闇フィットネスプログラムです。体幹を中心に柔軟性や姿勢改善に期待できる振付が合わさり、ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）やスタティックストレッチ（静的ストレッチ）だけでなく、バレエのようなしなやかで柔らかい動きをメインとしています。

運動効果

女性に嬉しいシェイプアップや代謝アップに加え体幹強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上などの効果が期待できます。

「Core Control workout」に取り入れているバレエの動きは、上肢・下肢ともにバランス良く動かすことができるので、必要なバランス感覚と筋肉全体のコントロール能力を養うことができます。体を是正し関節をやわらかくすることで、可動域が広がり、筋肉への刺激や負荷が高まるため、柔軟性も上がりやすくなる効果が期待できます。