眠りの質は"時間"ではなく"酸素と自律神経"。 疲れが取れない本当の理由は、睡眠中の呼吸の弱りだった
睡眠の質は"時間"ではなく"酸素と自律神経"だった
トラタニ株式会社は、睡眠障害の原因が「睡眠時間」ではなく、睡眠中の呼吸の弱りにある可能性を指摘します。
■人は人生の3分の1という、長大な時間を睡眠に使います。
日本の睡眠学会は、人はなぜ眠るのか理由はわからないと言います。
しかし、生理学的には明白で、その最大の目的は、細胞の再生修復です。
本リリースは既存の医学的知見を否定するものではなく、
これまで十分に検討されてこなかった「睡眠中の呼吸環境」という未踏領域に
新しい視点を提示するものです。
細胞修復には「酸素」と「副交感神経」の働きが不可欠ですが、実は睡眠中はこの2つが最も不足しやすい時間帯です。理由は、立位から仰臥位になることで重力の向きが90度変わり、背面の"呼吸弱点"に重力がかかり続けるためです。
■睡眠医学の盲点━寝ても疲れが取れないのは酸素と自律神経の乱れ
胸郭、横隔膜、頸部筋群など、呼吸を支える構造は背面に多く存在します。これらは重力の影響を受けやすく、1か所でも重大な弱点があると呼吸は大きく弱くなります。複数の弱点が重なると、睡眠中の換気量はさらに低下し、酸素供給が不足します。酸素が不足すると副交感神経が働かず、細胞修復が十分に行われません。つまり「眠れているのに疲れが取れない」「長く寝ても回復しない」という状態が生まれます。
■女性に多い横向き寝にも注意が必要です。
側頭筋（耳の上にある筋肉）や頬の筋肉が圧迫されると、胸郭の引き上げに関わる筋連動が弱まり、呼吸がさらに浅くなります。睡眠中の呼吸構造は非常に繊細で、わずかな圧迫や角度の違いで換気量が弱化します。
■不眠や熟睡感の低下は「睡眠時間」だけでは説明できません。
睡眠の質を決めるのは、睡眠中に十分な酸素が取り込まれ、副交感神経が働き、細胞修復が進むかどうかです。睡眠障害に悩む多くの人に、眠れない原因が"呼吸の弱り"という構造的問題にある可能性を知っていただきたいと考えています。
これは、現在の医学的睡眠学がほとんど語らない盲点なのです。
■ 呼吸は変えられる──体の上流を整える
呼吸は変えられます。 構造を理解し、睡眠中の呼気の弱さを改善することで、 細胞の回復力を取り戻すことができます。
■ トラタニ株式会社について
トラタニ株式会社は、世界的にも研究が進んでいない 「睡眠中の呼吸環境」という未踏領域に挑み、 呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断して研究を進めています。
アパレル3D設計で培った立体構造技術を応用し、 体内環境に関する特許技術を30件以上保有。 人類の健康に新しい選択肢を提供することを目指しています。
著書：すごい睡眠呼吸（あさ出版）
