毎日できる家トレ動画が好評!『MELOS -メロス-』公式YouTubeチャンネルが登録者22.8万人を突破!記念に“プランク”の正しいやり方を公開!

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    2025年10月10日 15:40

    株式会社APPY(所在地:東京都中央区、代表取締役:荒木健太)が運営するスポーツ×ライフスタイルWEBマガジン 『MELOS -メロス-』(https://melos.media/)が展開する公式YouTubeチャンネルは、2025年10月10日現在、登録者数が22.8万人を突破 いたしました。

    【 チャンネルの特徴】
    ●自宅でできるトレーニング動画を中心に配信
    ●専門家やインストラクターによる実演&解説
    ●健康や体づくりに関心のある幅広い年代の男女に支持

    突破記念に、1番人気のトレーニング動画「プランク」のやり方を紹介します。


    ※データの引用・転載時のお願い

    本アンケート結果や画像をご利用いただく際は、引用元として「MELOS(https://melos.media/training/46433/)」へのリンク設置をお願いいたします。


    体幹トレーニング「プランク」の正しいフォームとやり方

    2.腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす

    1.両肘を床につけ、うつ伏せになる

    両手は肩幅に広げて、肩の真下に肘を置く
    両手は肩幅に広げて、肩の真下に肘を置く
    全身を1本の棒になるようイメージする
    全身を1本の棒になるようイメージする

    3.頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢を【20秒】キープする

    慣れてきたら【20秒×3セット(休憩10秒)】行いましょう。


    ※データの引用・転載時のお願い

    トレーニング内容や画像をご利用いただく際は、引用元として「MELOS(https://melos.media/training/46433/)」へのリンク設置をお願いいたします。


    『MELOS -メロス-』公式YouTubeチャンネルはこれからも「フィットネスをもっと楽しく」をテーマに、さまざまなウェルネス動画を配信してまいります。

    ■コラボ・広告などの問い合わせ
    株式会社APPY MELOS編集部
    メール:https://melos.media/contact/

    ■運営メディア
    スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン 『MELOS -メロス-』
    https://melos.media/

    <MELOS(メロス)とは>
    「MELOS−メロス−」は、スポーツ×ライフスタイルをテーマにしたWEBマガジンです。「理想の体型を目指したい」「新しい趣味を見つけたい」「ストレス発散」など、さまざまな切り口から記事を作成。【フィットネスをもっと楽しく】をテーマに、専門家監修・編集部の取材記事などをメインに展開しています。YouTubeでフィットネス動画も配信中!チャンネル登録者数は20万人を突破。

    ■会社概要
    株式会社APPY
    〒104-0033 東京都中央区新川1-26-9 新川イワデビル4F
    URL  :https://appy-net.jp/

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