一般社団法人バレエセラピスト協会

日本初！オフィス向け『出張バレエ教室』をスタート　バレエで首こり・腰痛を改善、職場でできる新サービス

サービス

2019年5月29日 11:15

クラシックバレエ関連の事業を展開する「一般社団法人バレエセラピスト協会(大阪府大阪市淀川区)は、2019年6月8日より、オフィスで働く方の首こり・腰痛の改善を目的にバレエエクササイズを出張指導する「オフィスでバレエ」をスタートいたします。きっかけは仕事でパソコンやスマホをたくさん使う方のスマホ首、腰痛、腱鞘炎、うつ病などが増えていることです。姿勢がくずれた状態で長時間座っていると筋膜や筋肉が硬くなり心身の不調につながります。

「オフィスでバレエ」は、バレリーナのトレーナーとして活躍しており体のしくみに精通した理学療法士がバレエを通してインナーマッスルを鍛え、良い姿勢を指導する出前型のバレエ教室です。

オフィスでバレエ教室

■バレエで健康な職場を作る

　注目を集めるバレエ効果！全身ストレッチ＆ストレス解消に抜群

パソコンやスマートフォンの普及により首、目、肩、腰の不調を感じる方が増加しています。姿勢がくずれた状態で長時間座っていると、筋膜や筋肉が硬くなり癒着(ゆちゃく)を起こして形状記憶されてしまうからです。硬くなった筋肉に痛みの原因となる物質が貯まり、首こりや腰痛の原因となります。正しい運動の機会が少なく姿勢が悪くなることは、心身の健康を損なうだけでなく社会としての生産性を下げる大きな問題になると危惧し、「オフィスでバレエ」をスタートすることとなりました。

バレエは全身をバランスよく使うリズム運動です。正しく行うことで筋膜をリリースし、インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を身につけることができます。また、音楽に乗って運動を行うことで、幸せホルモンであるセロトニンを増加させ気持ちを前向きにする効果も期待できます。

「オフィスでバレエ」では、バレエに加えて、オフィスで過ごすときの正しい姿勢を指導することで、ひとりひとりが心身ともに健やかに働ける会社作りをサポートします。

＜バレエのポール・ド・ブラ(腕の運び)＞

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手を上に挙げるアン・オーのポーズです。

肩のインナーマッスルを使いながら手を挙げることで、

肩甲骨が動きやすくなり肩や首をスッキリさせる効果が期待できます。

＜バレエのアラベスク＞

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片足で立つ非常に美しく難易度の高いポーズです。

体幹、上半身、軸足、挙げている足と全身の筋肉をバランスよく使います。

足のつけ根のストレッチに応用することで、腰痛予防の効果が期待できます。