将来、寝たきりにならないための筋力UP術を大特集！ オレンジページの季刊健康誌『おとなの健康 vol.1』

～筋力UPで健康寿命は必ずのばせる！～

■まずはセルフチェック！　あなたの筋肉、枯れてない？
□重い荷物を持つのがつらい　　□片足立ちで靴下が履けない
□猫背になってきた　　　　　　□つまづきやすくなった

一つでも項目に当てはまった人は黄信号！　「筋肉枯れ」が始まっている可能性が。
※『おとなの健康 vol.1』では、ほかにも5つのチェック項目を掲載しています。

●筋肉枯れが進むと、寝たきりのリスク大！　手遅れになる前に筋力UPを
筋肉は、年を重ねるごとに少しずつ減っていくもの。何もしなければ、「筋肉枯れ」が進行し腰やひざの痛みが生じたり、骨折や転倒を招くなど、将来、寝たきりになるリスクが高まります。

筋肉は体を動かすだけではなく、関節を支える、基礎代謝を維持する、血液を送り出すなど多くの役割があります。筋力UPすれば加齢にともなう健康面の悩みや不調は予防・改善できるのです。

『おとなの健康』では、何歳から始めても効果が出る、運動、食事、日常生活の姿勢・動作といった様々なアプローチで筋力UPをめざし、健康寿命をのばす生活を提案します。

■筋力UPで認知症も予防できる!?　その関連性とは……
筋力をアップすると、歩行が楽になり、活動範囲もぐんと広がります。そうなれば、人と会って話したり見聞を広める機会が増えて脳が活性化し、認知症を防ぐことにもつながります。

●脊柱管狭窄症、乳がん、遅発性統合失調症etc.　気になる健康ワードも網羅
腰痛に悩む人に多い脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）、今や女性の11人に1人がかかると言われている乳がん、年をとって性格が変わった人に疑われる遅発性統合失調症など、最近気になる健康ワードについても掘り下げ、今こそ知りたい最新情報をお届けしています。

『おとなの健康 vol.1』
11月2日（水）発売　本体648円（税別）　　http://www.orangepage.net/books/1117
A4変型判、アジロ綴じ、総ページ132ページ
※次号（vol.2）は2017年1月16日（月）発売予定