オムロン式美人流　朝の新習慣応援メニューはじまります ～月経周期に合わせたメニュー公開！～

オムロン式美人(※1)では、忙しい朝の新習慣を応援するモーニングメニューを独自につくりました。 今回、オムロン式美人では月経周期(生理周期)(※2)に合わせた朝食レシピとエクササイズのオリジナルのメニューを開発しました。レシピを一緒に考案してくださったのは、料理研究家の星谷菜々さん。揃えやすい食材ばかりの手軽で簡単な、朝にこそ食べたいレシピが出来上がりました。 また、エクササイズは＋meでおなじみのジョギングインストラクター(日本ライフタイムスポーツ協会 / Japanマラソンクラブ)の深野祐子さんとともに、朝でも簡単にできる10秒オリジナルエクササイズを開発しました。 現在は「ぴかぴか期」にぴったりのメニューを掲載中。以降「まったり期」、「リセット期」にそれぞれ合わせたメニューも順次掲載していきます。 自分のリズムに合わせて、明日からはじめられるメニューやエクササイズで朝の新習慣がはじまります。 詳しくは、オムロン式美人ホームページまで。 http://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/bijin/yattemiyo/ (※1) オムロン式美人とは？ 女性の社会進出、結婚・出産といったライフスタイルの変化や価値観の多様化に加え、月経や更年期など女性特有の体の変化という条件の両面に対応し、「健康で美しくありたい」という女性たちの思いをサポートするために、立ち上げたのが「オムロン式美人プロジェクト」です。「ちょうどいい」をコンセプトに、一人ひとりが自分にあったペースで健やかで美しい毎日を過ごすことができるような商品・サービスの開発に取り組んでいきます。 (※2) 月経周期(生理周期) 女の人のカラダにはリズムがあり、カラダとココロはホルモンバランスによって大きく左右されます。月経が終わり、また始まる1ヵ月の間に、やたらとイライラする時期もあれば、体調も気分も絶好調な時期があったり…。そんな女の人特有のリズムを作り出しているのが、2つの女性ホルモン。卵巣から分泌される卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)です。2種類の女性ホルモンの分泌量は約1ヵ月で変動し、排卵や月経を起こしたり、基礎体温を上下させたりします。オムロン式美人では、このサイクルを3つの周期に分けて考えています。 ◎月経終了～排卵まで＝「ぴかぴか期」 美のホルモンと呼ばれるエストロゲンの作用が強く働く時期なので、シェイプアップや美肌・美髪の効果が表れやすく、女性力を高めるのにちょうどよいタイミングです。 ◎排卵～月経まで＝「まったり期」 むくみや便秘、イライラなど、カラダもココロも不調がでやすい時期です。 ◎月経期間＝「リセット期」 血めぐりが悪く、冷えなどの体調不調を引き起こしやすい時期です。 ≪オムロン式美人がオススメする　朝の新習慣アイテム≫ ◆女性のカラダのリズムを把握◆ 約10秒のスピード検温。スマートフォンやパソコンでの体温管理も可能。 “婦人用電子体温計 「MC-652LC」” カラー / ピンク・ホワイト・ブラウン - iPhone / Android対応の専用アプリで基礎体温管理がもっと簡単！便利に！ - 画像： http://www.atpress.ne.jp/releases/57404/img_57404_2.jpg 　　　 http://www.atpress.ne.jp/releases/57404/img_57404_3.png ○オススメポイント ・iPhone / Androidスマートフォン対応の無料アプリ「リズムノート」で測定データを送信すれば、基礎体温を自動でグラフ化。さらに次回生理予定日や排卵予定日をお知らせ ・アラーム機能で忘れずに測定可能 ・ケースからの出し入れで、電源オンオフ ・暗い部屋でも検温結果が見やすいバックライト付き http://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/products/05.html 朝、早起きが苦手な方に… ≪オムロン式美人がおすすめする　早起き応援アイテム≫ ◆すっきり目覚めをお手伝い◆ “ねむり時間計 「HSL-002C」” カラ― / オールドピンク・ホワイト・パープル・グラスグリーン・ブラック - 起きやすいタイミングでアラームを鳴らす「スッキリアラーム」 - 画像： http://www.atpress.ne.jp/releases/57404/img_57404_4.jpg ○オススメポイント ・枕元に置くだけで、睡眠時間や寝返りを測定 ・iPhone / Androidスマートフォン対応の無料アプリ「ねむり体内時計」で測定データの記録・管理可能 ・ねむりのタイプ別の睡眠改善アドバイスを「ねむりラボ」で詳しくお知らせ ・健康サポートサービス「ウェルネスリンク」対応 http://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/products/03.html 【一般の方のお問い合わせ先】 オムロン　ヘルスケア　お客様サービスセンター フリーダイヤル： 0120-30-6606(受付時間 9:00～19:00［祝日を除く月～金］) ホームページ　： http://www.healthcare.omron.co.jp/