髪が傷む4つの原因とは？原因別の対策を徹底解説！

キューティクルの役割と重要性
キューティクルは、髪の外層を覆い、内部の水分や栄養を守る役割を果たします。しかし、摩擦や熱、外的刺激によって損傷すると、髪が乾燥し、ツヤを失う原因になります。

主な原因と対策
物理的ダメージ: 濡れた髪を無理にブラッシングしないこと。シルク製の枕カバーで摩擦を軽減。
熱ダメージ: ヘアアイロンやドライヤーは低温設定で使用し、20cm以上離して乾かす。ヒートプロテクト製品の併用を推奨。

ヘアカラーやパーマのリスク
化学処理は、キューティクルを一時的に開き薬剤を浸透させるため、髪内部の栄養分が失われやすくなります。特にブリーチや縮毛矯正は高いダメージを引き起こします。

対策
施術頻度を減らし、ダメージレスな薬剤を使用するサロンを選ぶ。
補修成分（タンパク質や水分保持成分）を含むヘアケア製品でケア。
施術後は熱ダメージを避け、髪を保護する製品を使用。

紫外線ダメージ
紫外線はキューティクルを損傷させ、髪の乾燥や切れ毛、色褪せを引き起こします。

乾燥した空気や環境汚染
エアコンや花粉、排気ガスは髪の乾燥や汚れの原因となり、ダメージを悪化させます。

対策
帽子やUVカットスプレーで紫外線を防ぐ。
加湿器で室内湿度を保ち、保湿成分を含むトリートメントを使用。
外出後は髪を丁寧に洗い、抗酸化成分のある製品でケア。

頭皮の乾燥や油分過剰
頭皮の健康は髪の質に直結します。乾燥や油分過剰は、髪が傷む原因となり、毛穴の詰まりは髪の成長を阻害します。

対策
頭皮タイプに合ったシャンプーを選び、定期的に頭皮クレンジングを行う。
ストレスを軽減し、栄養バランスの取れた食生活と十分な睡眠を心がける。