便秘やお腹の張りが気になる方へ｜腸活は本当に必要？

「毎日出ているけどスッキリしない」

「お腹が張りやすい」

「便秘と下痢を繰り返している」

このようなお悩みはありませんか？

お腹の不調にはさまざまな原因がありますが、その一つとして腸内環境の乱れが関係している場合があります。

最近よく耳にする「腸活」は腸内環境を整えるための取り組みのことです。

今回はなぜ腸活が大切なのか、そして日常生活で取り入れやすい方法についてご紹介します。

腸内には多くの細菌が存在しており、それぞれがバランスをとりながら働いています。

しかし、

・食生活の乱れ

・食物繊維不足

・ストレス

・運動不足

などが続くと、腸内環境が乱れやすくなります。

その結果、

・便秘

・下痢

・お腹の張り

・ガスがたまりやすい

・排便後もすっきりしない

といった症状につながることがあります。こうした不調が続く場合は、腸内環境を見直してみることも大切です。

腸活というと、ヨーグルトや乳酸菌をイメージする方も多いかもしれません。

しかし、善玉菌を摂取するだけでなく、その善玉菌が働きやすい環境を整えることも重要です。

そこで注目されているのが「シンバイオティクス」という考え方です。

シンバイオティクスとは、

・プロバイオティクス（善玉菌そのもの）

・プレバイオティクス（善玉菌のエサとなる成分）

を組み合わせたものです。

善玉菌を補いながら、その善玉菌を育てることで、腸内環境を整えるサポートが期待できます。

プレバイオティクスの一つとして活用されているのが、グアガム分解物（PHGG）です。

PHGGは、グア豆由来の水溶性食物繊維を飲みやすく加工したもので、善玉菌のエサとなり腸内環境を整えるサポートをします。

また、

・便秘が気になる方

・下痢を繰り返す方

・お腹の張りが気になる方

・食物繊維不足が気になる方

にも取り入れやすい成分です。

食事だけで十分な食物繊維を摂取することが難しい方にとって、腸活を続けるための選択肢の一つとなります。

当院では、腸内環境を整えるサポートとして、グアガム分解物（PHGG）やシンバイオティクス製品を取り扱っています。

患者様のお悩みや生活習慣に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案しています。

「腸活を始めたいけれど何から始めればよいかわからない」

「便秘やお腹の張りを改善したい」

という方も、お気軽にご相談ください。

便秘や下痢、お腹の張りなどの症状は、腸内環境の乱れだけでなく、消化器疾患が原因となっている場合もあります。

特に、

・症状が長期間続いている

・市販薬を使っても改善しない

・血便がある

・急な体重減少がある

といった場合は注意が必要です。

当院では、生活習慣の見直しや腸活サポートだけでなく、必要に応じて大腸カメラ検査などの検査も行っています。

腸活は、特別なことをするのではなく、腸内環境を整えるための習慣づくりです。

毎日の食事や生活習慣を見直しながら、必要に応じてシンバイオティクスやグアガム分解物（PHGG）などを活用することで、腸活を続けやすくなります。

当院は広島電鉄「本通駅」、アストラムライン「本通駅」から徒歩1分の場所にあります。

中区はもちろん、西区・東区・南区・安佐南区など広島市内各方面からご来院いただいております。

広島駅方面からは広島電鉄をご利用いただき、本通駅で下車すると便利です。西区方面からも広島電鉄でアクセスしやすく、お仕事帰りやお買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。

便秘や下痢、お腹の張りなどの症状でお悩みの方、腸活について専門的なアドバイスを受けたい方は、お気軽にご相談ください。

広島DS 内視鏡・日帰り手術クリニック
院長　藤解 邦生
TEL：082-249-2222
FAX：082-249-2202
住所：〒730-0031　広島県広島市中区紙屋町２丁目２−２紙屋町ビル3F
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