＜ママスタセレクトが調査＞食欲の秋！「朝ごはんはパン派？お米派？」【ママスタアンケート】

日本最大級のママ向け情報サイト「ママスタ」の情報発信メディア「ママスタセレクト」（運営：株式会社インタースペース、代表取締役社長：河端伸一郎、証券コード：2122、以下インタースペース）は、「朝食」についてのアンケートを実施しました。

一日のスタートに欠かせない朝ごはん。しかし朝は子どもの支度やお弁当、家事、ママ自身の支度など、何かと慌ただしい時間でしょう。毎日の朝ごはんも、家庭によってさまざまなスタイルがあるのではないでしょうか。

そこでママスタセレクトでは、「朝ごはんはパン派ですか？お米派ですか？」というアンケートを実施。「パン派」「お米派」「パンでもお米でもない」「朝ごはんは食べない」の4つから選んでもらいました。

【アンケート詳細ページ】
https://select.mamastar.jp/1658606

結果、「パン派」は41.5％、「お米派」は40.5％となり、ほぼ同じ割合に。さらに「パンでもお米でもない」が10.7％、「朝ごはんは食べない」が7.3％となりました。

■パン派は「手軽さ」「時短」が魅力

「パン派」と回答した人からは、忙しい朝でも手軽に用意できることを理由に挙げる声が多く寄せられました。

「用意がラクだからパン」
「朝はバタバタするので、コンビニの菓子パンか惣菜パンが多い」
「バナナとトーストです！」

一方で、パンだけですませるのではなく、卵やソーセージ、サラダ、ヨーグルト、フルーツなどを組み合わせて、しっかり食べている家庭もありました。「手軽さ」と「栄養」の両方を意識しながら、それぞれの家庭に合った朝食を用意しているようです。

■お米派は「腹持ちのよさ」が決め手

お米を選ぶ理由として目立ったのは、「腹持ちがいい」「とにかくお米が食べたい」といった声です。

「お米じゃないとすぐお腹が空くから」
「具を入れたおにぎり。ギリギリまで寝ていたい子どもたちに少しでも腹持ちのいい食事をさせたいので」
「ごはん、味噌汁、納豆、目玉焼き」

また、「前日の残りもの」や「フリーズドライの味噌汁」などを上手に活用し、手間をかけすぎずにお米を食べている家庭もありました。お米派だからといって、必ずしも朝から手の込んだ食事を作っているわけではなく、忙しい朝をラクにする工夫も見られます。

■「パンでもお米でもない」「朝ごはんを食べない」人も

「パンでもお米でもない」と回答した人からは、シリアルやオートミールなどを朝食の定番にしているという声が寄せられました。

一方で、「朝ごはんは食べない」という人も。「起きて3～4時間はお腹が空かないから」「朝はお腹が空いていないです」など、朝は食欲がわかないことを理由にする声がありました。また子どもにはお米、大人はパンなど、同じ家庭のなかでも「パン派」「お米派」が分かれるケースもあるようです。

■朝ごはんは、家庭によって「ちょうどいい」が違う

今回のアンケート調査では、パン派とお米派がほぼ同じ割合となりました。ただ、寄せられた声からは、単純な好みだけでなく、「時短」「腹持ち」「子どもの食べやすさ」「自分の食欲」など、さまざまな理由で朝ごはんのスタイルを選んでいることがわかります。

忙しい朝に毎日完璧な朝ごはんを用意するのは簡単ではないでしょう。トーストやおにぎり、前日の残りもの、シリアルなど、それぞれの家庭が無理なく続けられる朝食こそ、忙しい毎日を支える「わが家の朝ごはん」なのかもしれません。

【アンケート概要】
実施期間：2026年8月29日〜2026年8月30日（2日間）
回答人数：838人
属性：子どもがいる方、妊娠中の方
調査方法：インターネット

【アンケート詳細ページ】
https://select.mamastar.jp/1658606

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■会社概要
社名　　　　株式会社インタースペース　（https://www.interspace.ne.jp/）
所在地　　　東京都新宿区西新宿2-4-1 新宿NSビル8階
代表者　　　河端　伸一郎
設立　　　　1999年11月8日

資本金　　　984,653,800円
事業内容　　パフォーマンスマーケティング事業・メディア事業

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