手軽な「前屈」で柔軟で健康的なカラダに！ 『どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本』 4月15日(土)に刊行！

　一般に「体が硬い」と聞いて、よいイメージを持つ人は少ないようです。「体を思うように動かせない」「ケガをしやすい」「老けて見える」など、「体が硬い＝不健康」という図式が頭に浮かびます。先般、開脚をテーマにした本が話題を呼びましたが、一般の読者が実践するには、開脚はハードルが高く、また、関節の適正可動域という点で危険性を指摘する専門家の声も多数あがっています。

　そこで、いま注目されているのが「前屈」です。前屈なら、ふだん運動をする習慣のない人でも気軽に実行でき、その成果も実感しやすいものです。しかも、ケガの危険性がきわめて低いので、お年寄りからお子さんまで、誰もが取り組むことができます。

　本書では、体の硬さのタイプ別にメニューを組み、4週間で手のひらが床にペターッとつくようになる超簡単ストレッチをカラー写真でわかりやすく紹介。併せて、前屈ができるようになったら7キロやせた、腰痛・冷え症・ネコ背まで治ったといった体験者の手記も満載しています。

　本書をご一読のうえ、健康を取り戻せるだけでなく、心も若返り、運動パフォーマンスも上がる前屈の効果をぜひ実感してください。


【本書の構成】
第1章　前屈は決してむずかしくない
第2章　前屈が4週間でできる！奇跡のメソッド
第3章　前屈ができるとこんなにいいことがある
第4章　前屈ができた！体験者が寄せる喜びのレポート


【本書の概要】
書名　：どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本
　　　　～体が軟らかくなると超健康になる～
著者　：秋本つばさ
監修　：半田 学
体裁　：A5判・並製・136ページ
価格　：1404円(税込)
発行日：2017年4月15日(土)
ISBN　：978-4-8376-7255-5
発行所：株式会社マキノ出版
　　　　〒113-8560　東京都文京区湯島2-31-8
ご注文：03-3815-2981(販売部)


【著者略歴】
秋本つばさ(あきもと・つばさ)
　8歳から体操競技を学び、持ち前の運動神経で、空手、ボクシング、乗馬、オートバイなど多くのスポーツを極める。アクション女優として各種メディアで活躍するかたわら、俳優のアクション指導、スタント・ダンス・殺陣振付の企画・演出・コーディネートなど数々のイベントや作品を手がける。また、自らが立ち上げたアクション＆アクロバットスタジオ「つばさ基地」にて、大人や子供にバック転や宙返りなどのマット運動やストレッチ、トランポリンなどの特殊技能、心身の育成に力をそそぐ。保育園の幼児体育、親子体操教室、地域センターなどでの中高年向け健康体操やダイエット運動も担当。(株)つばさプロジェクト 代表取締役、健康運動実践指導者、マスター子ども身体運動発達指導士、中高老年期運動指導士、上級スポーツクラブインストラクター、体育施設管理士、スポーツ救急手当プロバイダー、スポーツ心理士、ジュニアスポーツ指導員、ストレッチングインストラクター(マスター)、スキューバダイビングアドバンスド、ドッグトレーナーA級ライセンス取得。無類の愛犬家でもある。