筋トレ、糖質制限…意識が高い人ほど「くさいおっさん・おばさん」化している？体の中からキレイに消臭！女医がすすめるスーパーフード「ライスブラン」とは？ 今注目のスーパーフード「米ぬか／ライスブラン」パウダー。 石原新菜医師が、効果や摂取方法、おいしいメニューなど知りたい情報を1冊の本にまとめた『腸スッキリ！ 米ぬか毒だしダイエット』（アスコム刊）が発売になりました。 : https://newscast.jp/attachments/0d732R0NdcoUvlqbqGMW.jpg 「米ぬか／ライスブラン」パウダー : https://newscast.jp/attachments/m7P6okylE3sFTExKHa1o.jpg 今あなたが体に良かれと思ってやっている方法が、実は、あなたの体を蝕んでいるかもしれない！ 「引き締まったボディラインを手に入れたい」 「スタイルいいねと言われたい」 「実年齢よりも若く見られたい」 「コロナ自粛でたるんだお腹を引っ込めたい」 「いつまでもカッコいいといわれたい」 なりたい体型を手に入れるため、ベストコンディションを維持するため、健康と美容に関する知識を常にインプットして、実践している方は多いと思います。食事はもちろん、運動にも気をつけ、例えば、糖質制限、筋トレなど、日々励んでいるのではないでしょうか。 そのような状況に、石原新菜医師は、 「最近は、意識が高い人の方が、自己流のやり方をしていたり、極端にやりすぎる傾向があります。そして、体に良くない間違ったやり方をしている人を見かけます。その中でも、健康に気を付ける人ほど、タンパク質をとりすぎている傾向があります。」と警鐘を鳴らしています。 体づくりのために、ランニングやフィットネス、筋トレの前後でプロテインを飲んでいないでしょうか？ 糖質制限をして、ささ身や赤身肉、卵を大量に摂取していませんか？ 心当たりがある方は、もしかしたら、プロテインの摂りすぎで腸内環境が悪化しているかもしれません。 腸内環境の悪化は、免疫力の低下、自律神経の乱れを引き起こすので要注意です。 腸内環境改善に大切なのは、食物繊維 次の症状が出ていたら要注意。 ☑ お腹がすっきりしない ☑ おならがくさい ☑ 便がくさい ☑ 体臭が気になる １つでも当てはまったら、プロテイン過剰摂取により腸内環境が悪化している可能性大です。 体づくりのために、タンパク質はしっかり取りたい、という方は、ぜひ乱れた腸内環境を整えることを考えてください。 とはいえ、腸内環境改善には乳酸菌だと安易に、ヨーグルトや乳酸菌飲料などを摂取しても、腸内環境は改善されません。 乳酸菌を摂取しても、餌となる食物繊維がないので、菌が腸内で活動してくれないのです。 腸内には善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類があります。これらの菌のうち、善玉腸内細菌の餌になるのが食物繊維です。腸内細菌が食物繊維を餌として分解することで、腸内環境が改善され、生活習慣病の予防に役立つと言われています。 今注目のスーパーフード「米ぬか／ライスブラン」パウダー 石原医師が太鼓判を押しているのは、「米ぬか／ライスブラン」パウダー。 体にやさしい天然の食物繊維や、マルチビタミンミネラルを豊富に含んだ食材として、健康志向が高い人たちが既にいち早く注目しています。 「米ぬか／ライスブラン」パウダーは、精製された食用の米ぬかをフライパンで煎ったもの。きな粉のようなサラサラの質感で、香ばしい風味があります。（市販もの商品も出ています） スプーン１杯の「米ぬか／ライスブラン」パウダーを、いつもの食事にプラスするだけで、プロテイン過剰摂取による腸内環境の乱れや、それに付随する健康への悪影響を阻止することができます。 プロテインドリンクやヨーグルトなどとも相性が良く、ささ身や豆腐、豆乳、納豆などにかけてもおいしい。もちろん、料理にかけたり混ぜたりして、加えてもおいしいく、小麦粉の代わりに使えるのも便利です。 ぜひお試しください！ YouTube動画 : https://www.youtube.com/watch?v=WaC2aYsYP2M LINK : https://www.amazon.co.jp/%E8%85%B8%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%EF%BC%81-%E7%B1%B3%E3%81%AC%E3%81%8B%E6%AF%92%E3%81%A0%E3%81%97%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E7%9F%B3%E5%8E%9F-%E6%96%B0%E8%8F%9C-ebook/dp/B08LPTF4RF/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1605587742&sr=1-1 株式会社アスコム
