ママスタセレクトが「夏休み明けの子どもの生活リズム」について調査　乱れた生活を整える方法は？【ママスタアンケート】

日本最大級のママ向け情報サイト「ママスタ」の情報発信メディア「ママスタセレクト」（運営：株式会社インタースペース、代表取締役社長：河端伸一郎、証券コード：2122、以下インタースペース）は、「子どもの生活リズム」についてのアンケートを実施しました。

夏休みは子どもたちにとって楽しい時間である一方、生活リズムが乱れやすい時期でもあります。9月になり幼稚園や学校が始まった今、「夏休みの過ごし方はこれでよかったのだろうか」と振り返るママも少なくないでしょう。

そこで今回ママスタセレクトでは「夏休み中、お子さんの生活リズムは整っていましたか？」というテーマでアンケートを実施しました。

選択肢に「整っていた」「少し乱れていた」「かなり乱れていた」の3つを設定。660人のママたちから回答が寄せられました。

【アンケート詳細ページ】
https://select.mamastar.jp/1394947

回答の内訳は、「整っていた」28.3％、「少し乱れていた」42.3％、「かなり乱れていた」29.4％。「かなり」と「少し」を合わせると生活リズムが乱れていた家庭は7割強となり、多くの家庭でわが子の生活リズムの乱れを感じていたことが明らかになりました。

アンケートでは、生活リズムを整えるための工夫も聞いています。

もっとも多かった工夫は「就寝・起床時間を普段通りに保つ」こと。「夏休みでも早寝は徹底」「朝7時に起こす」など、就寝・起床の固定が生活リズム維持の基本といえそうです。

学童や部活、夏期講習など、決まった時間に外出する予定が生活リズム維持に効果的だったという声も多く寄せられました。

ゲームや動画視聴の制限、細かいタイムスケジュール設定、朝の運動習慣など、家庭ごとに独自のルールを設ける例も。なかには「スマホのアラームを学校のチャイムのように設定する」というユニークな方法もありました。

「週末だけ夜更かしOK」「勉強は1日30分のノルマ」など、無理のない“ゆるいルール”を設ける家庭が多かったのも印象的でした。すべてを完璧に整えるより、「乱れすぎない」程度に調整することがコツとなるようです。

今回のアンケートのコメントからは「最初から最後まで完璧に整える」ことよりも、「乱れても整え直せる」という柔軟な姿勢が、垣間見られました。長い休みで生活リズムに多少の乱れがあったとしても、親が焦りすぎないことが大切といえるのではないでしょうか。家庭ごとの工夫や経験を活かして、無理なくリズムを取り戻していきたいものです。

【アンケート概要】
実施期間：2025年8月2日〜2025年8月3日（2日間）
回答人数：660人
属性：子どもがいる方、妊娠中の方
調査方法：インターネット

【アンケート詳細ページ】
https://select.mamastar.jp/1394947

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■会社概要
社名　　　　株式会社インタースペース　（https://www.interspace.ne.jp/）
所在地　　　東京都新宿区西新宿2-4-1 新宿NSビル8階
代表者　　　河端　伸一郎
設立　　　　1999年11月8日

資本金　　　984,653,800円
事業内容　　パフォーマンスマーケティング事業・メディア事業

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