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“忙しい人専用”ダイエット本!スキマ時間で簡単エクササイズ 『1日100gだけやせる技術』出版(宝島社)

2014.08.07 11:00

 Skypeを使ったダイエットカウンセリングサービス「スカイダイエット」を提供するスカイダイエット(所在地:東京都足立区)の代表・林田 玲子は、2014年8月8日、メタボでお困りの忙しいビジネスマン向けのダイエットガイド『1日100gだけやせる技術 「がんばらない」でできるスキマビクス』を株式会社宝島社より発売します。

1日100gやせる技術 表紙
1日100gやせる技術 表紙

詳細: https://www.sky-diet.jp/books/#maincontent


~「週3回ジム通い」は無謀? スキマ時間で継続的メタボ対策を~
 日本人男性の一週間の平均労働時間は53時間(2011年)。ともすると、「週3回ジム通いをする」という目標をたてたとしてもそれは現実的ではありません。
 また、男性肥満者(BMI≧25)の割合は29.1%と、女性肥満者の割合19.4%を大きく上回っています。現代では肥満は成人病の温床とされ、厚生労働省ではメタボ検診をおこなっていますが、現在も男性肥満は増加傾向にあります。
 そんな忙しいビジネスマンのための「メタボ撲滅本」です。

 「スキマビクス」とは、スキマ時間でできる簡単エクササイズのこと。「スキマビクス」の例として、やせホルモンの分泌を促す「スクワット法」や、歩く歩幅を大きくするだけで消費カロリーがアップするノウハウ、TVを観ながら骨盤矯正する方法等をご紹介しています。スキマ時間をエクササイズタイムに変え、無理なくやせることができます。

<内容一例>
■1日100gだけやせる「スモールステップ方式」でダイエットを継続
■「スキマ時間」という時間軸にダイエットのノウハウを埋め込む
■運動時の消費kcalだけでなく、運動後の消費kcal(エポック)にも注目
■運動だけで無く食事法もアドバイス
■心のマネジメント法も解説
■スケジュールをスマホで管理 スケジュール表(エクセル)をダウンロード


 本著は、10kgの減量に成功した自営業の友人がまわりのビジネスマンの友人に対して「(自営業の自分は時間の融通が利くけれど)忙しいからジムに通う時間も確保できないとなるとダイエットもなかなかうまくいかないですよね~」と言っていたのを聞いたのを機に生まれたダイエット本です。

 食・心・運動等全方位でダイエットをサポートし、生活全体を無理なくダイエットモードに切り替えるノウハウが満載です。スケジュールをスマートフォンで管理する「時代にマッチ」した斬新な内容です。


<書籍概要>
書籍名:1日100gだけやせる技術 「がんばらない」でできるスキマビクス
出版社:宝島社
著者 :林田 玲子(スカイダイエット代表)
定価 :1,080円(税込み)
発行日:2014年8月8日


【スカイダイエットについて】
 代表 林田の娘が小学生の頃、営業フルタイムの仕事で子供に寂しい思いをさせ、仕事より母としての生き方をとるべきであったと後悔した経験、子供が「小児ぜんそく」であったこともあり両立が困難で退職した経験から母として生き方と仕事を両立できるサービスを立ち上げました。

所在地:〒120-0003 東京都足立区東和5-13-24-305
代表者: 林田 玲子
URL  : http://www.sky-diet.jp/

<代表経歴>
スカイダイエット代表 林田 玲子
肥満予防健康管理士 SCヨガインストラクター 日本抗加齢学会正会員
産業能率大学 情報マネジメント学部 産業心理コース卒業
オリジナルダイエット理論「REIKOレシピ」を考案。
Blog: http://ameblo.jp/one-100gdiet/

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